عرق النساء يعرف باسم ألم العصب الوركي ويصيب كلا الجنسين ويوجد هذا العصب الوركي في كل فخذ حيث يمرّ بالأرداف نزولاً إلى منطقة الفخذ والقدم والأصابع ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ سبب هذا المرض ينشأ في منطقة الفقرات القطنية الموجودة في العمود الفقري أسفل الظهر ممّا يؤدّي لحدوث ألم في منطقة القدمين بالإضافة للشعور بالضعف والتنميل فيهما.
أسباب مرض عرق النساء:
الضغط على جذور العصب الوركي في منطقة الفقرات القطنية نتيجة الانزلاق الغضروفي أو نتيجة التهاب جذور العصب الوركي.
تضييق الفتحات التي تخرج منها الأعصاب المكوّنة للعصب الوركي نتيجة تضيق القناة الشوكية.
التقدّم في السن ويزداد الشعور بالألم عند المشي أو الوقوف، ويقلّ مع الجلوس وعادةً ما يحدث نتيجة خشونة الفقرات ممّا يؤدّي لظهور الزوائد العظمية التي تضغط على الأعصاب
وتسبّب ألم عرق النساء. عوامل وراثية تؤدّي لضعف غضروف الفقرات القطنية ممّا يؤدّي لسرعة حدوث الانزلاق الغضروفي.
كثرة الجلوس، والانحناء لفترات طويلة.
نصائح للوقاية من عرق النسا :
ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم يومياً مثل المشي والسباحة.
تجنّب الجلوس لفترات طويلة
أخذ قسطٍ من الراحة لمدّة عشر دقائق كل ساعتين.